​​高温确实会引发烦躁情绪，甚至导致“心理中暑”。​​科学研究表明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人体下丘脑的情绪调节中枢会受到直接干扰，​​引发血清素和多巴胺等“快乐激素”分泌失衡​​，同时​​电解质流失加剧情绪波动​​，高温环境还会​​触发生理压力反应​​，使人易怒、注意力下降。

1. ​​生理机制影响情绪稳定性​​
   高温会直接刺激下丘脑，干扰神经递质正常分泌，导致情绪调节功能紊乱。心跳加速、血压升高等生理反应进一步放大烦躁感，而大量出汗引发的钠、钾流失可能加剧认知功能下降和情绪失控。

2. ​​行为与认知的连锁反应​​
   高温环境下，人们更易出现思维混乱、工作效率降低，甚至重复无意义行为（如反复洗手）。研究显示，极端高温会显著增加攻击性行为，如路怒症或家庭冲突，部分原因与褪黑素分泌紊乱导致的睡眠质量下降有关。

3. ​​易感人群与风险叠加​​
   老年人、户外工作者及慢性病患者更易受高温情绪影响。长期暴露于高温可能诱发焦虑或抑郁倾向，而酒精摄入或睡眠不足会进一步恶化情绪问题。

​​应对建议​​：保持环境凉爽、及时补充电解质饮水，合理安排作息避免高温时段外出，并通过适度运动、音乐放松等方式调节情绪。若情绪持续失控，建议寻求专业心理支持。