回南天确实可能引发心情抑郁，其核心原因在于持续潮湿、光照不足和气压变化共同作用，导致人体血清素和褪黑素分泌紊乱。敏感人群（如抑郁症患者、青少年和老年人）尤其需警惕情绪波动加剧，而环境湿度超过70%时，烦躁和低落感会显著提升。
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生理机制影响情绪稳定性
潮湿环境抑制血清素分泌，直接降低愉悦感；低气压导致呼吸不畅，加重躯体化症状如胸闷、疲劳。光照不足使褪黑素分泌异常，引发昼夜节律紊乱，进一步诱发嗜睡或失眠。 -
行为限制与社交减少的连锁反应
回南天迫使户外活动减少，人际互动频率下降，孤独感易被放大。衣物不干、家具发霉等生活困扰还会增加琐事压力，形成“负面情绪循环”。 -
特殊人群的高风险表现
原有抑郁倾向者可能因湿气阻滞气机（中医理论）而病情反复；青少年对环境变化敏感，易出现学业效率骤降或冲动行为；老年人则因湿滑环境增加跌倒风险，间接引发焦虑。
应对建议：每日10:00-15:00接触自然光或使用5000K色温灯光模拟日照；室内湿度控制在55%-65%之间，搭配粗陶杯等干燥触感物品刺激感官；若情绪持续低落超两周，需结合专业评估排除病理性抑郁。
