回寒确实会加重关节疼痛,但并非直接病因,而是通过影响血液循环、炎性因子聚集和肌肉韧带功能诱发不适。 寒冷刺激会收缩关节周围血管,导致供血不足和代谢废物堆积,同时低温会降低肌肉弹性,使原有炎症反应更敏感。中老年或关节炎患者尤其需注意保暖,避免症状恶化。
- 血液循环受阻:关节本身血运较少,寒冷会进一步引发血管痉挛,血流减缓后局部氧供不足,乳酸等代谢产物滞留,直接刺激神经末梢产生痛感。
- 炎性反应加剧:低温环境下,IL-1β、IL-6等炎性因子易在关节周围积聚,加速软骨退变并放大疼痛信号。
- 肌肉韧带功能下降:寒冷导致关节周围软组织收缩力减弱,稳定性变差,活动时摩擦增加,尤其对已存在退行性病变的关节影响显著。
- 中医视角的“寒邪”:气血遇寒则凝,经络不通则痛,回寒时人体阳气不足,关节更易受外邪侵袭,表现为僵硬、酸痛。
日常防护比治疗更重要:佩戴护膝、热敷、适度运动(如游泳、直腿抬高)可改善血循环;控制体重、补充维生素D能减缓关节退化;若疼痛持续,需排查骨关节炎或类风湿等基础疾病。