​​梅雨天不仅会导致中暑，甚至可能比高温干燥天气更危险！​​ 由于梅雨季高温高湿（温度常超32℃、湿度超70%），汗液难以蒸发散热，人体如同置身“蒸笼”，​​体温调节机制易崩溃​​，引发先兆中暑甚至热射病。以下关键点需警惕：

1. ​​湿热叠加的隐形杀手​​
   梅雨季闷热环境下，湿度阻碍汗液蒸发，热量积聚体内，​​核心体温飙升风险比单纯高温更高​​。老年人、户外工作者及慢性病患者尤需注意。

2. ​​中暑症状的渐进性​​

   • ​​先兆阶段​​：头晕、口渴、多汗，体温略升（≤38℃）；
   • ​​轻症中暑​​：面色潮红、皮肤灼热或湿冷，体温超38℃；
   • ​​重症中暑​​（如热射病）：体温40℃以上，昏迷、抽搐，​​死亡率超50%​​。

3. ​​急救与预防核心措施​​

   • ​​立即降温​​：转移至阴凉处，冰敷颈部/腋窝，用凉水擦拭皮肤；
   • ​​科学补水​​：少量多次饮用含盐饮料，避免酒精或冰镇饮品；
   • ​​环境调控​​：空调除湿、穿戴透气衣物，避免正午外出；
   • ​​饮食辅助​​：多吃西瓜、苦瓜、绿豆等清热食材，补充钾和电解质。

梅雨季防暑需​​兼顾湿度与温度​​，尤其关注体弱人群。若出现意识模糊、持续高热等症状，务必立即送医——​​热射病的黄金抢救时间仅30分钟​​。