回寒天气冻疮的预防和治疗主要在于保暖、保持皮肤干燥、适当运动以及及时处理症状。冻疮是由于寒冷潮湿的环境导致皮肤血管收缩、局部血液循环不良而引起的皮肤损伤。以下是一些具体的预防和治疗措施：

1. 1.保暖是关键：穿着合适的衣物：在回寒天气中，应穿着保暖的衣物，尤其是容易暴露在寒冷中的部位，如手、脚、耳朵和面部。选用透气性好且保暖的材质，如羊毛、羽绒等。分层穿衣：采用分层穿衣法，可以根据温度变化灵活增减衣物，保持身体温暖。
2. 2.保持皮肤干燥：勤换衣物和鞋袜：潮湿的衣物和鞋袜会加速皮肤散热，增加冻疮的风险。应及时更换潮湿的衣物，保持皮肤干燥。使用防潮用品：在潮湿的环境中，可以使用防潮鞋垫、手套等用品，防止水分渗透。
3. 3.适当运动促进血液循环：定期活动：长时间静止不动会降低血液循环，增加冻疮的风险。定期进行简单的运动，如跺脚、搓手等，可以促进血液循环。温水泡脚：每天用温水泡脚15-20分钟，可以有效促进脚部血液循环，预防冻疮。
4. 4.及时处理早期症状：识别早期症状：冻疮的早期症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒等。一旦发现这些症状，应立即采取措施，如保暖、干燥和轻微按摩。避免搔抓：搔抓冻疮部位会加重皮肤损伤，甚至引发感染。应尽量避免搔抓，必要时可以使用抗过敏药物缓解瘙痒。
5. 5.药物治疗：外用药物：可以使用含有肝素钠、维E等成分的软膏涂抹患处，促进血液循环，缓解症状。口服药物：在严重情况下，可以在医生指导下服用改善血液循环的药物。
6. 6.饮食调理：多摄入富含维生素的食物：维生素E和C有助于增强皮肤的抵抗力，预防冻疮。可以多食用坚果、绿叶蔬菜、柑橘类水果等。适量补充蛋白质：蛋白质是皮肤修复的重要营养素，适量补充可以促进冻疮的愈合。

预防回寒天气冻疮的关键在于保暖、保持皮肤干燥和促进血液循环。一旦出现早期症状，应及时处理，避免病情加重。通过合理的预防和及时的治疗，可以有效减少冻疮的发生和影响。