回寒时脚跟痛主要因寒冷刺激导致局部血液循环变差、组织僵硬,引发或加重足底筋膜炎、跟腱炎等炎症反应,同时可能伴随关节炎或冻伤问题。
- 足底筋膜炎:寒冷使足底筋膜弹性下降,反复牵拉引发微损伤,表现为晨起第一步疼痛明显,活动后稍缓解。
- 跟腱炎:低温导致跟腱血供减少,僵硬状态下易劳损,疼痛多位于脚跟后侧,活动时加剧。
- 关节炎影响:若原有跟骨或踝关节炎症,寒冷会加速滑液黏稠度增加,关节僵硬和疼痛更显著。
- 血液循环障碍:血管遇冷收缩,足跟供血不足可能引发麻木、刺痛,甚至加重冻伤风险。
提示:保暖是关键,可热敷或穿戴厚袜,避免长时间站立;若持续疼痛需排查骨刺或血管病变。