湿冷天气长冻疮可以使用冻疮膏，但需注意选择合适的成分和正确的使用方法以确保最佳效果。

在寒冷潮湿的环境中，皮肤长时间暴露于低温下，容易导致血液循环不畅，从而引发冻疮。冻疮膏通常含有能够促进局部血液循环、缓解炎症反应以及减轻瘙痒和疼痛的成分，如樟脑和硼酸等。这些成分有助于改善因寒冷引起的皮肤状况，对于未破溃的冻疮特别有效。

了解冻疮膏的主要成分至关重要。樟脑具有清凉止痒、镇痛及抗菌作用，能增强局部血液循环；硼酸则有抗炎和抑菌功效，帮助减少感染风险。一些冻疮膏还可能包含甘油和其他保湿成分，为受损皮肤提供必要的滋润保护。

正确使用冻疮膏是治疗的关键。在涂抹之前，应先用温水清洗患处并轻轻擦干，然后取适量药膏均匀涂抹于受影响区域，并轻柔按摩以促进吸收。建议每日多次重复此过程，特别是在早晚或感觉症状加重时。

预防措施同样不可忽视。即使正在使用冻疮膏，也应尽量避免再次暴露于寒冷潮湿的环境之中。穿戴保暖衣物、保持身体干燥、适当进行体育锻炼以促进全身血液循环，都是防止冻疮复发的有效策略。

值得注意的是，如果冻疮已经出现破损或者感染迹象，则不宜单独依赖冻疮膏治疗，而应及时就医寻求专业指导。医生可能会推荐额外的治疗方法，比如口服药物或其他形式的局部护理。

在湿冷天气中若不幸长了冻疮，选用适当的冻疮膏确实可以帮助缓解症状并加速恢复。正确的用药方式加上有效的预防措施才是对抗冻疮的最佳组合拳。当遇到严重情况时，务必及时咨询医疗专业人士获取更专业的治疗方案。