回南天流涕需重点防范过敏原刺激和呼吸道感染，关键措施包括：关闭门窗减少湿气入侵、使用除湿设备控制湿度、及时清理鼻腔分泌物、避免接触霉菌尘螨等过敏原，并通过饮食调理增强免疫力。
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控制环境湿度
回南天的高湿度易滋生霉菌和尘螨，刺激鼻腔引发流涕。建议早晚关闭门窗，使用除湿机或空调除湿功能，将室内湿度控制在60%以下。若地面潮湿，可铺设防滑垫或报纸吸附水汽，防止滑倒的同时减少湿气扩散。 -
保持鼻腔清洁与湿润
流涕时可用生理盐水冲洗鼻腔，或使用加湿器避免黏膜干燥。轻柔擦拭鼻涕，避免用力过猛损伤鼻黏膜。儿童可用吸鼻器辅助清理，成人可尝试蒸汽吸入（如热水熏鼻）缓解鼻塞。 -
远离过敏原与刺激物
潮湿环境中霉菌孢子、尘螨等过敏原增多，需定期清洁家居角落、更换床品，并使用防螨罩。避免在室内晾晒衣物，防止霉菌附着。外出佩戴口罩，减少冷空气或花粉对呼吸道的刺激。 -
饮食调理与免疫力提升
多喝温水，饮食以健脾祛湿为主，如薏米粥、山药汤、冬瓜汤等。增加富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）和抗炎食物（如姜、蒜）。避免生冷、辛辣食物，以免加重黏膜充血。 -
及时就医与药物干预
若流涕伴随发热、黄绿色脓涕或持续超过10天，可能是细菌性鼻窦炎，需就医用药。过敏体质者可遵医嘱使用抗组胺药或鼻喷激素，但避免长期依赖减充血剂（如麻黄素类滴鼻液）。
回南天流涕虽常见，但通过环境控制、科学护理和合理用药可有效缓解。特殊人群（如儿童、哮喘患者）应更注重预防，症状加重时务必及时专业诊疗。
