阴雨天心悸和情绪激动确实存在关联。低气压、湿度增加和缺氧环境会直接加重心脏负担，同时褪黑素分泌增多和5-羟色胺减少会引发情绪波动，两者相互作用可能导致心悸症状加剧。以下是具体分析：
-
气象因素对心脏的直接影响
阴雨天气压降低会导致血氧含量下降，心脏需通过加快跳动来补偿供氧，易引发心悸。潮湿环境还会使血液黏稠度升高，增加血液循环阻力，进一步加重心脏负荷。心血管疾病患者对此更为敏感，可能出现心律失常或胸闷。 -
情绪波动与生理反应的联动
阴雨天光线不足会抑制5-羟色胺分泌，使人情绪低落或烦躁，而情绪激动会激活交感神经，释放肾上腺素，导致心跳加速、血压升高。长期处于这种状态可能诱发心脏功能异常，甚至加重原有病症。 -
易感人群的叠加风险
心血管疾病患者、慢性压力人群及情绪调节能力较弱者，在阴雨天更易出现“心悸-情绪恶化”的恶性循环。例如，焦虑情绪可能放大身体对缺氧的感知，而心悸症状又会反过来加剧焦虑。
总结：阴雨天需特别关注身心双重调节。保持室内通风、适度补水、规律作息可缓解生理不适；通过冥想、深呼吸或转移注意力来稳定情绪。若心悸频繁发作或伴随胸痛，应及时就医排查潜在疾病。
