升温会导致睡眠障碍，这一现象已得到科学研究的广泛支持。研究表明，夜间每升高1℃，睡眠时间会显著减少，尤其对女性、老年人和低收入人群的影响更为显著。
夜间温度升高对睡眠的具体影响
睡眠时间减少：夜间温度每升高1℃，不同人群的睡眠时间会受到不同程度的损失。例如，女性平均比男性多损失1.25倍睡眠，而65岁以上的老年人则可能损失高达2倍的睡眠。
睡眠质量下降：温度过高会导致人体体温调节失衡，从而影响深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）阶段，使睡眠质量下降。
加剧睡眠呼吸暂停：高温还会加重阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的症状，研究发现，每升高10°C，OSA加剧的风险增加8.4%。
特定人群的脆弱性
- 女性：相比男性，女性对高温更为敏感，睡眠损失更为显著。
- 老年人：老年人由于身体调节能力下降，高温对他们的睡眠影响更大。
- 低收入人群：居住条件较差的人群更容易受到高温的影响，导致睡眠障碍。
长期影响与应对建议
- 健康风险增加：长期睡眠不足会提高心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
- 改善建议：可以通过使用空调、调整睡眠环境温度、选择透气性好的床上用品等方式来缓解高温对睡眠的影响。
总结
夜间温度升高确实会导致睡眠障碍，尤其是对女性、老年人和低收入人群影响更大。改善睡眠环境、关注温度变化对健康的影响，是应对这一问题的重要措施。
