​​梅雨季节预防流感的关键在于加强个人防护、保持环境干燥通风、接种疫苗和提升免疫力。​​潮湿闷热的环境易滋生病毒，而温差变化大更易引发呼吸道感染，需通过科学防护措施降低风险。

1. ​​接种流感疫苗​​
   每年接种疫苗是最经济有效的预防手段，尤其推荐儿童、老年人、孕妇及慢性病患者优先接种。疫苗可显著降低感染风险及重症概率，保护期约6个月，需每年补种以维持抗体水平。

2. ​​保持环境干燥与通风​​
   梅雨季湿度高，需每日开窗通风2-3次，每次15-30分钟，减少病毒滞留。厨房、卫生间等易霉区域需定期消毒，使用含氯消毒剂或紫外线灯处理表面，避免霉菌滋生。

3. ​​强化个人卫生习惯​​
   勤洗手（用肥皂和流动水至少20秒），咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮口鼻；避免触摸眼、鼻、口。外出佩戴口罩，减少人群密集场所停留时间，降低飞沫传播风险。

4. ​​合理饮食与作息​​
   饮食清淡，多摄入维生素C丰富的蔬果（如柑橘、菠菜）及优质蛋白（鸡蛋、牛奶），避免生冷油腻食物。保证7-8小时睡眠，适度运动（如室内瑜伽）以增强抵抗力。

5. ​​及时就医与隔离​​
   若出现发热、肌肉酸痛等流感症状，应居家休息并尽早就医，避免滥用退烧药。患者需单独使用餐具、毛巾，防止家庭内交叉感染。

梅雨季流感防控需综合施策，从环境到个体形成防护闭环。特殊人群更需警惕并发症，早预防、早发现、早治疗是核心原则。