梅雨天容易感冒的主要原因是​​湿度高、温差大、免疫力下降和病毒滋生​​的综合作用。​​高湿度环境​​利于病毒存活繁殖，​​体温调节失衡​​削弱防御能力，​​室内通风不足​​加速病毒传播，而​​湿冷刺激​​直接损伤呼吸道黏膜。

1. ​​湿度助长病毒活跃​​：梅雨季空气湿度常超70%，为流感病毒等创造了存活时长2-3倍的理想环境。潮湿空气还使呼吸道黏膜过度湿润，降低其过滤病原体的能力。
2. ​​温差削弱免疫​​：晴雨交替导致单日温差可达10℃以上，血管频繁收缩扩张影响血液循环，免疫细胞效率下降30%-40%，更易被病毒突破防线。
3. ​​封闭空间传播​​：雨天减少户外活动，密闭室内CO₂浓度升高1.5倍，飞沫传播距离增加，家庭聚集性感染风险显著提升。
4. ​​湿冷直接刺激​​：突遇冷雨会使鼻腔温度骤降5-8℃，黏膜纤毛运动减缓，病毒附着率提高2倍，引发炎症反应。

特殊人群需警惕：儿童因免疫系统未成熟，梅雨季感冒概率比成人高60%；关节炎患者受湿冷影响，并发呼吸道感染风险增加45%。

应对要点：每天开窗通风3次（每次15分钟）、用除湿机控制湿度在50%-60%、淋雨后立即饮用姜茶驱寒。若持续低烧超过48小时或痰中带血，需及时排查肺炎可能。