后背带着脖子疼可能是颈椎病、肌肉劳损、神经压迫或脊柱问题的征兆，常见于长期姿势不良、慢性劳损或退行性病变，需结合具体症状判断潜在病因，及时干预避免恶化。

1. 颈椎病：椎间盘突出、骨质增生等压迫神经或血管，引发颈部、肩背部放射性疼痛，伴随手臂麻木、头晕等症状。长期低头、久坐办公人群高发，可通过X光、MRI确诊，需结合理疗、药物或手术干预。
2. 肌肉筋膜劳损：肩颈肌肉长期紧张导致筋膜炎症，疼痛从颈部延伸至背部，活动受限，触压有硬结。常见于运动过度或长期保持固定姿势者，热敷、按摩和拉伸可缓解。
3. 神经根型颈椎病：颈椎神经根受压引发放射性疼痛，可能伴随上肢无力、感觉异常，夜间或晨起时加重。需避免颈部突然扭转，并通过牵引、抗炎治疗改善。
4. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，早期表现为下背部及颈部僵直、疼痛，晨起明显，活动后减轻。青年男性多发，需通过血液检测和影像学排查，早期生物制剂治疗可延缓进展。
5. 内脏疾病反射痛：心绞痛、胆囊炎等可能引起肩背部牵涉痛，常伴随胸闷、恶心等症状。若疼痛与活动无关且持续加重，需警惕并及时排查心血管或消化系统问题。

若症状持续超2周、夜间痛醒或伴随肢体无力、发热，务必尽早就医。日常注意保持正确姿势，避免长时间低头，适度进行颈部拉伸与核心肌群锻炼，选择高度合适的枕头，减少慢性劳损风险。