​​高血压早期的4个征兆可能包括头晕头痛、耳鸣、心悸胸闷以及肢体麻木，这些症状在血压长期升高时会逐渐显现，需提高警惕。​​

头晕头痛是高血压患者最常见的早期信号之一，具体表现为持续性钝痛或搏动性胀痛，多集中在后脑部位及双侧太阳穴，早晨起床时尤为明显，活动后症状可能减轻，严重时可能伴随恶心呕吐感。耳鸣通常表现为双耳持续性的嗡鸣声，与血压升高导致的内耳供血不足和毛细血管损伤密切相关，这种症状容易被误认为由耳部疾病引起。心悸胸闷则与高血压引发的心脏负荷加重有关，患者会感到心脏跳动异常，伴随胸部压迫感，严重时可能出现呼吸困难，尤其是在情绪激动或体力活动后加重。肢体麻木的症状多表现为手指、脚趾末端出现蚁行感，这可能是因为高血压导致动脉硬化和血管痉挛，影响末梢血液循环，若不及时干预，可能导致更严重的神经损伤。

定期监测血压是预防和发现高血压的关键，成年人特别是35岁以上人群建议每年至少测量一次血压，家庭自测血压可更频繁跟踪血压波动。当出现上述任一或多个症状时，应尽快通过专业设备测量血压或前往医院检查，避免延误治疗。即使未出现明显不适，日常生活中也需注意减少高盐饮食，增加蔬果摄入，控制体重，戒烟限酒，通过健康生活方式降低高血压风险，早发现早干预才能避免靶器官长期损伤。