​​高血压病人的健康管理需综合施策，关键要点包括​​ ​​精准筛查与定期监测、个体化生活方式调整、规范化药物治疗及并发症预防​​ ​​。​​

一、​​精准筛查与定期监测​​：35岁及以上成年人每年至少测1次血压；若首次发现收缩压≥140或舒张压≥90mmHg，需在去除诱因后复查，非同日3次超标则确诊。高危人群（如血压波动于130-139/85-89mmHg、超重、肥胖、有家族史等）应每半年检测血压，并接受生活方式指导。确诊患者需纳入系统管理，每年进行4次面对面随访及全面体检，包括心肺听诊、体重指数计算、心脑血管等并发症筛查。

二、​​个体化生活方式调整​​：​​严格限盐​​ 每日食盐摄入量≤5克，推荐低钠高钾盐，避免加工食品；​​健康体重管理​​ 将BMI控制在18.5-23.9kg/m²，男性腰围＜90cm，女性＜85cm；​​规律运动​​ 每周150-300分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合抗阻训练；​​戒烟限酒​​ 彻底戒烟，避免接触二手烟，高血压患者建议零酒精摄入；​​心理调节​​ 缓解长期压力，可通过冥想、瑜伽或深呼吸练习改善睡眠质量，保证每日7-8小时休息。

三、​​规范化药物治疗​​：生活方式干预后血压未达标者需启动药物方案，常用药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、ACEI/ARB、β受体阻滞剂等。治疗遵循个体化原则，多数患者需长期甚至终身服药，目标值依据合并症调整（如无并发症者降至140/90mmHg，65岁以上老年人可下调至150/90mmHg），合并糖尿病或肾病者需强化降压至130/80mmHg以下。定期复诊评估疗效，及时调整方案。

四、​​并发症预防与管理​​：高血压关联心脑血管疾病、慢性肾病等风险。需协同控制血糖、血脂等指标，糖尿病患者建议降压目标＜130/80mmHg，并筛查视网膜、神经系统病变；高脂血症患者需同步降脂治疗，优先选择低密度脂蛋白胆固醇作为靶标。建议每年进行颈动脉超声、心电图等检查，高危患者缩短检测周期。

综合健康管理是长期防控高血压的核心策略，患者需密切配合医疗指导，平衡生活方式干预与医疗手段，定期追踪血压变化及靶器官健康，实现早防早治，最大限度降低心血管事件风险。