西藏昌都社保基数为19000元时，扣除五险一金及个税后的实际到手工资如下：
一、五险一金计算
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单位及个人缴费比例
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养老：单位20%，个人8%
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医疗：单位8%，个人2%
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失业：单位0.5%，个人0.5%
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工伤：单位0.2%，个人0.2%
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生育：单位0.8%，个人0.8%
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住房公积金：单位8%-12%，个人8%-12%（具体比例以昌都当地政策为准）
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总扣除额
假设单位按8%比例缴纳公积金，总扣除额为： $$ 19000 \times (20% + 8% + 8% + 0.5% + 0.5% + 0.8% + 8%) = 19000 \times 54.1% = 10279 \text{元} $$
（注：实际金额需以昌都最新政策确认）
二、个人所得税计算
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应纳税所得额
扣除五险一金及起征点（3500元）后： $$ 19000 - 10279 - 3500 = 5221 \text{元} $$
（适用税率25%，速算扣除数1005元）
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应纳税额 $$ 5221 \times 25% - 1005 = 1305.25 - 1005 = 300.25 \text{元} $$
（四舍五入为300元）
三、实际到手工资
$$ 19000 - 10279 - 300 = 8421 \text{元} $$
（具体金额以昌都最新政策及单位实际缴纳比例为准）
建议 ：由于社保及个税政策可能调整，建议通过昌都当地社保局或官方渠道获取最新数据。
