脉搏脱漏可能由心脏传导系统异常或心律失常导致，需通过科学运动改善心脏功能与血液循环。
适度有氧运动可促进心脏泵血能力，推荐散步、游泳或骑自行车等低至中等强度训练，建议保持心率在最大心率的50%-70%区间，每周至少150分钟，逐步增加持续时间。力量训练能增强肌肉泵血效应，初期选择哑铃或弹力带轻量练习，每周2-3次，搭配深蹲、平板支撑等动作提升整体血流效率。呼吸调节通过腹式呼吸或瑜伽呼吸法增加氧气摄入，每天10-15分钟配合放松训练，间接辅助脉搏稳定。需注意运动前后动态热身与静态拉伸，并严格避免举重、冬泳等高负荷或致血管痉挛项目。若运动中发生胸痛、头晕等异常症状，应立即停止并就医。
运动方案需个体化，高龄或心血管基础疾病患者应在医生指导下设计符合自身耐受的运动处方。结合规律作息、健康饮食与压力管理，如通过慢跑结合太极拳、八段锦等传统功法综合改善循环系统功能。术后患者恢复期可参考心脏康复“黄金组合”模式分层进阶：初期以踝泵运动、握力训练等床边康复为主；中期过渡至户外快走与水中运动；后期通过骑行与游泳维持长期改善。定期自测晨起静息心率与运动后疲劳恢复情况调整强度，必要时结合中医穴位推拿或专业针灸调理，避免盲目追求强度导致不良反应。
