西藏拉萨社保缴费基数19900元的情况下，退休后每月养老金预计可达5000-8000元，具体金额取决于缴费年限、退休年龄及高原补贴等因素。 高基数缴费将显著提升养老金水平，尤其是基础养老金和个人账户养老金部分，同时西藏独有的高原补贴政策可额外增加15%的待遇。
西藏养老金计算采用全国统一公式结合地方特殊性，主要包含三部分：基础养老金、个人账户养老金和高原补贴养老金。以19900元为基数，按现行比例（单位22%+个人8%）计算，月缴费总额达5970元，其中个人账户每月存入1592元。若按30年缴费、60岁退休估算，基础养老金约为，个人账户养老金约，高原补贴按15%计算可达，合计约10511元。实际金额会因计发基数年度调整、个人缴费指数浮动而有所变化。
缴费年限对养老金的影响呈线性增长，每多缴5年，基础养老金可增加约5%-8%。例如25年缴费的案例显示，基础养老金为2849元，而35年缴费者可升至约3989元。西藏的过渡性养老金政策（视同缴费年限计算至2000年）进一步提高了长期工作者的待遇。
退休年龄直接影响个人账户计发月数，60岁退休按139个月计算，若55岁提前退休则计发月数增至170个月，同等账户余额下月领取额减少约18%。但西藏允许男性55岁、女性45岁提前退休的政策，为高原工作者提供了灵活性。
建议通过西藏社保APP或国家社会保险公共服务平台输入个人数据精确测算。养老金水平虽高，但需注意持续缴费和基数选择对长期待遇的累积效应，灵活就业者可按20%比例自主缴费。
