癫痫的复杂部分性发作可通过富含Omega-3脂肪酸、镁、维生素B6及抗氧化剂的食物缓解,如深海鱼、坚果、香蕉等,这些营养素能稳定神经功能、减少异常放电。
- Omega-3脂肪酸:三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有的Omega-3可降低脑部炎症,改善神经传导,每周食用2-3次为宜,建议清蒸或烤制。
- 镁元素:菠菜、杏仁、黑巧克力中的镁能调节神经兴奋性,每日适量摄入(如一把杏仁)有助于减少发作风险。
- 维生素B6:香蕉、鸡肉、牛油果富含的维生素B6可促进神经递质合成,稳定脑电活动,适合作为日常饮食的一部分。
- 抗氧化食物:蓝莓、西兰花等含抗氧化剂,能保护神经细胞免受自由基损伤,每日一杯蓝莓或一份蔬菜即可受益。
合理搭配上述食物,结合医生指导的药物治疗,可辅助控制癫痫发作。注意避免油炸、高糖等可能诱发发作的饮食方式。