​​去首高血压（白大衣高血压）的处理关键在于区分诊断与综合管理，​​ 包括动态监测、生活方式干预和必要时的药物控制。

​​明确诊断是基础​​：去首高血压通常表现为诊室血压显著升高，但动态血压监测正常，需通过家庭血压监测或24小时动态血压监测排除假性高血压。

​​生活方式干预优先​​：低盐饮食（每日盐摄入≤5克）、控制体重（BMI 18.5-23.9 kg/m²）、戒烟限酒（酒精摄入男性＜25克/日，女性＜15克/日）、每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）以及保持规律作息，可有效降低血压波动风险。

​​定期动态监测​​：建议每日早晚各测血压2次，并通过动态血压监测评估全天血压变化，尤其关注晨峰血压及夜间血压水平，及时调整管理策略。

​​谨慎药物治疗​​：若动态监测确认诊室血压持续异常升高，需在医生指导下选择长效降压药（如氨氯地平、氯沙坦等），优先控制24小时血压达标，避免过度降压。

​​心理调节不可忽视​​：通过冥想、瑜伽等缓解压力，稳定情绪波动，减少因紧张导致的血压应激性升高。

去首高血压需结合个体差异制定管理方案，定期随访（建议初始治疗2-4周后复诊）并动态调整策略，以降低心血管事件风险。日常生活中坚持健康习惯是核心，必要时配合规范诊疗实现长期血压稳定。