口腔溃疡疼痛想要快速恢复，关键在于保持口腔清洁、局部用药、调整饮食、保证休息和进行心理调节，一些民间小妙招也有一定效果，但严重时需及时就医。
保持口腔清洁对促进溃疡愈合很重要，饭后用清水或淡盐水漱口，能减少细菌和食物残渣，避免刺激溃疡面，牙刷要选软毛的，刷牙时避免用力过度损伤黏膜。局部用药可有效缓解疼痛，涂抹口腔溃疡散、西瓜霜、冰硼散等药物，或使用含氯己定等成分的漱口水，能消炎杀菌、促进愈合，疼痛明显时还可使用局部麻醉药。饮食上，多吃富含维生素C、B族及锌的食物，如蔬果、粗粮、瘦肉等，避免辛辣、过烫、粗糙尖锐食物刺激溃疡，同时要多喝温水，保持口腔湿润。充足的睡眠和休息能增强身体免疫力，利于溃疡恢复，日常要保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。心理调节同样不可忽视，精神紧张、焦虑会加重溃疡症状，可通过听音乐、运动、与朋友交流等方式放松，保持积极心态。
一些民间方法也有一定作用，比如咀嚼蒲公英、涂抹蜂蜜和蒙脱石散等。不过，若口腔溃疡超过三周未愈、创面大且形状不规则、反复在同一位置发作，需警惕恶变，应及时就医。对于反复发作的口腔溃疡，可从调整生活习惯、调节情绪入手，必要时采用中医辨证治疗。
