孕妇腹胀通常在怀孕12周左右逐渐缓解,部分女性可能持续到孕中期(4-5个月),通过饮食调整、适当运动等可加速恢复。
胀气是孕期常见现象,主要由激素水平波动引发胃肠道蠕动减慢导致,通常在孕12周后激素水平相对稳定时开始好转。若症状持续,可尝试少食多餐、避免产气食物(如豆类、碳酸饮料),并增加膳食纤维摄入,如蔬菜、水果等。适当散步或轻柔按摩腹部能促进肠胃蠕动,但应避免剧烈运动。部分孕妇因体质差异或胃肠敏感,可能需到孕中期(4-5个月)胀气才会完全消失,若伴随严重腹痛或长期不适,需就医排除其他疾病可能。
总体而言,孕期腹胀多属正常生理现象,保持清淡饮食、规律作息,并结合适度活动即可有效改善。若担忧症状异常,及时联系医生排查潜在病因更稳妥。