食指和中指僵硬痛麻并非正常现象，可能是由多种疾病引发，如腱鞘炎、颈椎病、腕管综合征、神经炎、类风湿关节炎、糖尿病周围神经病变等，需及时就医明确病因并治疗。
长时间从事电脑工作，手指频繁活动，易使腱鞘与肌腱反复摩擦，引发腱鞘炎，出现食指和中指僵硬、痛麻症状，治疗以休息、热敷、外用药物为主；若长期伏案工作，颈椎发生病变压迫神经，也可能导致手指出现此类症状，可通过颈椎牵引、按摩、口服营养神经药物等缓解；正中神经在腕管内受压引发腕管综合征，常见于长期用手工作者，轻度可休息和支具固定，严重时需手术松解；神经炎常因病毒感染、营养不良等导致，需补充维生素B族；类风湿关节炎作为自身免疫性疾病，累及手指关节时会出现僵硬、痛麻，常用药物有甲氨蝶呤等；糖尿病患者血糖控制不佳，长期可能引起周围神经病变，进而导致手指麻木、刺痛、无力，控制血糖并使用营养神经药物是关键。腕管综合征还可能因腕管内正中神经损伤或长期压迫，使中指、食指、拇指三个手指麻木及疼痛，可使用非甾体抗炎药治疗；骨关节炎多见于中老年人，表现为关节晨僵、疼痛、肿胀、活动受限等，需使用非甾体类抗炎药，严重者手术治疗；肘管综合征因尺神经在肘部受慢性损伤，主要表现为手背尺侧等感觉异常，也会伴有麻木或刺痛；胸廓出口综合征、肘管综合征、脑血管疾病、中毒、营养不良等也可能与手指麻木僵硬有关。
日常生活中，要注意保持正确姿势，避免长时间过度使用手指和手腕，注意手部休息与保暖。若手指出现僵硬痛麻症状且持续不缓解，应及时到正规医院的骨科、风湿免疫科等相关科室就诊，明确具体病因，遵医嘱进行治疗 。
