吐酸（胃酸反流）时，可立即嚼无糖口香糖促进唾液分泌中和胃酸，喝少量温开水稀释胃酸，或服用铝碳酸镁等抗酸药物快速缓解。长期调理需调整饮食、睡眠姿势等习惯。以下是具体处理方法：
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即时缓解措施
- 碱性食物中和：吞咽少量苏打水（含碳酸氢钠）或吃一片碱馒头，直接中和胃酸。
- 药物干预：铝碳酸镁（如达喜）能在胃黏膜形成保护层，30分钟内起效；H2受体阻滞剂（如雷尼替丁）适用于频繁反酸者。
- 体位调整：立即保持直立姿势，避免弯腰或平躺，防止胃酸进一步上涌。
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日常习惯调整
- 饮食禁忌：避免高脂、辛辣、咖啡因及酸性食物（如柑橘、番茄）；每餐七分饱，睡前3小时禁食。
- 睡眠姿势：用15-20cm高的枕头垫高上半身，或选择左侧卧睡，减少夜间反流风险。
- 压力管理：焦虑会加剧胃酸分泌，可通过冥想或深呼吸调节自主神经功能。
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需就医的情况
- 若每周反流超过2次、伴随吞咽疼痛或体重下降，可能为胃食管反流病（GERD），需胃镜确诊。
- 长期反酸可能引发食管炎，医生可能建议质子泵抑制剂（如奥美拉唑）进行4-8周疗程。
频繁吐酸者应避免穿紧身衣压迫腹部，戒烟酒以减少胃部刺激。若调整生活方式后无改善，建议消化科就诊排除食管裂孔疝等器质性问题。
