反射性呕吐时,建议选择清淡、易消化、低刺激的食物,如米粥、香蕉、苏打饼干等,同时少量多次进食,避免高脂、辛辣或过甜食物加重症状。
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流质或半流质食物:如米粥、藕粉、南瓜汤等,能快速提供能量且不刺激肠胃,适合呕吐后胃部敏感时食用。
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低纤维果蔬:香蕉、苹果泥(蒸熟更佳)可补充钾离子和果胶,缓解胃酸刺激;避免高纤维蔬菜(如芹菜)或酸性水果(如柑橘)。
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温和碳水类:苏打饼干、白面包等能中和胃酸,缓解恶心感,但需避免含糖量过高的糕点。
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少量蛋白质:水煮蛋清、嫩豆腐等易消化蛋白来源可补充营养,但忌油腻的肉类或油炸食品。
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电解质补充:淡盐水、口服补液盐或稀释的淡蜂蜜水(1岁以下婴儿禁用)能预防脱水,但避免一次性大量饮用。
注意:若呕吐频繁或伴随发热、腹痛,需及时就医;恢复期逐步过渡到正常饮食,避免暴饮暴食。