腹痛腹泻时需避免辛辣、油腻、生冷及难消化食物,如辣椒、肥肉、冰饮、粗纤维蔬菜等,以减轻肠胃负担,促进恢复。
-
忌辛辣刺激食物:辣椒、生姜、大蒜等会刺激肠道黏膜,加重炎症反应,导致腹痛腹泻症状恶化。
-
忌高脂油腻食物:炸鸡、肥肉、螺蛳粉等难以消化,会增加肠道负担,延缓恢复,甚至引发恶心呕吐。
-
忌生冷食物与饮品:冰镇饮料、生鱼片、未加热的水果等可能引发肠痉挛,导致腹泻加重或腹痛反复。
-
忌粗纤维与产气食物:芹菜、韭菜、红薯、豆类等易产生胀气,粗纤维还会加速肠道蠕动,使稀便次数增多。
-
慎用乳制品与过敏食物:牛奶、海鲜等可能引发乳糖不耐或过敏反应,腹泻期间消化功能弱,更易加重不适。
恢复期建议选择米粥、软面条等易消化食物,少量多餐,避免暴饮暴食。若症状持续或伴随发热,需及时就医。