牙龈发炎时需严格忌口辛辣、酸性、坚硬等刺激性食物,重点避免辣椒、油炸食品、海鲜发物及热性水果,同时多补充维生素C和清淡饮食以加速愈合。
- 辛辣刺激性食物:辣椒、花椒、姜蒜等会直接刺激牙龈黏膜,加重红肿和疼痛,甚至诱发出血。火锅、咖喱等重口味菜品也应暂停食用。
- 高糖与酸性食物:糖果、蛋糕等甜食易滋生细菌,而柠檬、醋等酸性食物会腐蚀脆弱牙龈,双重加剧炎症。碳酸饮料同样需戒断。
- 坚硬与粘性食物:坚果、硬面包等需用力咀嚼,可能划伤发炎组织;年糕、糯米糍则易黏附牙缝,滋生细菌导致感染恶化。
- 海鲜与热性发物:虾蟹、贝类等易引发过敏反应,榴莲、荔枝等热性水果会加重上火症状,延缓愈合进程。
- 推荐饮食方案:优先选择南瓜粥、蒸鱼等软烂易消化食物,搭配猕猴桃、菠菜等富含维生素C的蔬果,促进胶原蛋白生成。每日饮水1.5升以上以保持口腔湿润。
若炎症持续超过3天或伴随化脓,需立即就医。日常护理中,忌口与口腔清洁(如淡盐水漱口)需同步坚持,才能有效控制病情。