牙龈萎缩可以通过专业治疗、日常护理和饮食调整进行补救。牙周治疗、牙龈移植手术、正确刷牙方式是主要改善方法,同时补充维生素C和钙质有助于牙龈健康恢复。
-
专业牙周治疗
中重度牙龈萎缩需就医,通过洗牙、刮治清除牙结石和菌斑,控制炎症。若牙根暴露严重,医生可能建议牙龈移植手术,用上颚或人工组织覆盖裸露部位。 -
改善刷牙习惯
改用软毛牙刷,采用巴氏刷牙法(45度角轻柔打圈),避免横向用力刷牙。搭配含氟或修复龈缘的牙膏,减少对牙龈的机械刺激。 -
饮食营养补充
多吃猕猴桃、柑橘(维生素C促进胶原蛋白合成)、牛奶、奶酪(钙质强化牙槽骨),避免过烫、辛辣食物刺激脆弱牙龈。 -
辅助护理措施
使用冲牙器清洁牙缝,漱口水选择不含酒精的抗菌配方。戒烟并控制糖尿病等全身性疾病,降低牙龈持续恶化风险。
早期干预可有效延缓萎缩进程,若已出现牙齿松动或敏感加剧,需立即就诊。坚持半年一次洁牙检查,结合上述方法能显著改善牙龈状态。