根据2023-2024年度湛江社保缴费标准，若以5600元为缴费基数，个人每月需缴纳的社保和公积金总额约为 896元 。具体计算如下：

一、社保部分（单位和个人共同缴纳）

1. 养老保险

   • 单位缴纳20%，个人缴纳8%

   • 计算：5600元 × 8% = 448元

2. 医疗保险

   • 单位缴纳6.20%，个人缴纳2%

   • 计算：5600元 × 2% = 112元

3. 失业保险

   • 单位缴纳0.48%，个人缴纳0.20%

   • 计算：5600元 × 0.20% = 1.12元

4. 工伤保险与生育保险

   • 个人无需缴纳

二、公积金部分

• 个人缴纳比例 ：5%

• 计算 ：5600元 × 5% = 280元

三、合计

• 社保+公积金 ：448元（社保） + 280元（公积金） = 728元

• 其他说明 ：

  • 若存在其他险种（如大病医疗、残保金等），个人需额外缴纳，但根据最低缴费基数计算，这些项目个人缴纳额为0。

四、注意事项

1. 缴费基数范围 ：实际缴费基数可能根据当地职工平均工资的60%-300%调整，建议以湛江官方公布的最新数据为准。

2. 灵活就业人员 ：若自主申报缴费基数，费用可能低于或高于上述金额。

以上计算基于最低缴费基数，实际金额可能因缴费档次调整而变化。