​​2025年西藏山南出现肌肉酸痛，首选西藏自治区人民医院（三甲综合）或扎囊县康复医学中心（藏医+中医+现代康复特色）。前者为全区规模最大、设备最全的公立三甲医院，骨科和运动医学科专家云集；后者提供独特的藏药配方与中西医结合疗法，尤其适合慢性疼痛和术后康复患者。​​

1. ​​三甲综合医院​​：西藏自治区人民医院是国家级区域医疗中心，骨科团队擅长运动损伤、腰椎疾病等，拥有秦桂兰等主任医师坐诊，设备涵盖核磁共振等先进技术，可精准诊断肌肉拉伤、扭伤或高原性关节问题。
2. ​​军队医院​​：西藏军区总医院（三甲）骨科经验丰富，适合复杂骨骼或软组织损伤，军队背景保障医疗质量，但距离山南较远，需权衡交通便利性。
3. ​​本地特色康复中心​​：扎囊县康复医学中心由藏医院运营，融合藏药艾灸、针灸推拿与现代康复训练，对高原常见疼痛（如关节炎、腰椎间盘突出）疗效显著，且就近服务山南居民，适合长期调理。
4. ​​其他选择​​：日喀则市人民医院（三甲）或林芝市人民医院（三乙）骨科实力较强，若在山南周边地区可考虑；山南藏医院普外科虽规模较小，但藏西医结合疗法对部分慢性酸痛可能有效。

​​总结​​：急性肌肉损伤建议优先选择三甲医院，慢性疼痛或康复期患者可尝试扎囊县康复医学中心的特色疗法。无论选择哪家机构，尽早干预是关键，避免延误治疗导致病情加重。