根据相关政策和流程，上海职工医保可以转回老家，但需符合一定条件并办理相应手续。以下是具体说明：

一、转移条件

1. 参保人员流动就业 ：需在新就业地建立基本养老保险关系并缴费满1年（部分地区要求满5年）；

2. 终止原参保关系 ：需在原参保地终止职工医保关系后3个月内参保缴费。

二、转移流程

1. 办理参保缴费凭证

   由原参保地社保经办机构开具《参保缴费凭证》；

2. 提交转移申请

   携带身份证、社保卡及参保缴费凭证至新参保地医保经办机构提交书面申请；

3. 办理转移手续

   新参保地医保机构审核通过后，职工医保关系将转入新参保地，从次月开始享受当地医保待遇。

三、注意事项

1. 待遇衔接

   医疗保险转移后，门诊、住院等医疗费用可按新参保地政策报销，但需在转入地重新办理异地就医备案手续；

2. 缴费基数差异

   新参保地医保缴费基数可能低于上海，导致个人账户待遇降低，具体以新参保地政策为准；

3. 转移时效

   若超过3个月未参保缴费，原参保地医保将中断，需重新参保后才能转移。

四、特殊情况处理

• 单位代办 ：有接收单位时，由单位统一办理转移手续；

• 个人参保 ：无接收单位需个人办理，建议通过线上渠道提交材料。

若转移过程中遇到阻碍（如新参保地拒绝接收），建议及时联系两地社保部门或专业机构协助解决。