已经暂停参保的医保转移需先确保原参保地停保、新参保地正常参保，通过线上（如“湘医保”APP）或线下（携带《基本医疗保险参保凭证》）办理转移手续，个人账户资金可同步划转。

1. 确认参保状态
   办理转移前，需在原参保地完成医保停保手续（如离职后由单位办理停保），同时确保转入地（如长沙）已开通医保账户并处于正常参保状态。若涉及职工医保转居民医保，需先停缴职工医保，再通过社区社保处办理居民医保登记缴费。

2. 线上办理流程
   登录转入地医保平台（如“湘医保”APP），选择“跨省基本医疗转入”，填写转出地和转入地经办机构信息并提交申请。部分省份可通过“国家医保服务平台”APP激活医保电子凭证后操作转账或转移。

3. 线下办理材料
   携带身份证、原参保地开具的《基本医疗保险参保凭证》至新参保地医保经办窗口办理。委托他人代办需提供授权书。居民医保参保需额外提供户口本复印件等材料。

4. 资金与账户处理
   职工医保个人账户余额可随关系转移划入新账户，若暂未转移，资金将被冻结。灵活就业人员可通过医保钱包功能限额转账至家人账户（如每日2000元限额）。居民医保无个人账户，原职工医保余额需提前处理。

提示： 转移周期通常为1-2周，建议提前咨询两地医保局所需材料，避免因信息不全延误。