辞职后养老保险和医疗保险的缴纳方式需根据个人就业状态选择，具体如下：

一、养老保险缴纳方式

1. 灵活就业人员参保

   • 缴费标准 ：根据当地政策选择缴费基数（一般为上年度社平工资的60%-300%），养老保险费率为20%，其中8%进入个人账户，12%进入统筹账户。

   • 缴费方式 ：

     • 线上通过当地社保平台（如“重庆人社”APP）或线下社区街道社保服务点办理；

     • 部分城市支持通过支付宝、微信等渠道缴费。

   • 适合人群 ：有稳定收入但未找到新单位的人群。

2. 城乡居民社保

   • 缴费标准 ：按年缴纳，2025年最低标准为每月1000元左右（具体以当地政策为准），其中600元用于养老，400元用于医疗；

   • 缴费方式 ：通过社保局或网上平台办理，支持绑定银行卡自动扣款；

   • 保障内容 ：提供基础医疗保障，适合短期歇业或未就业人群。

二、医疗保险缴纳方式

1. 继续参加职工医保

   • 若找到新单位，新单位会自动接续原缴费基数，无需额外操作；

   • 若未就业，可选择灵活就业人员参保（需提供身份证、失业证等材料）。

2. 城乡居民医保（替代职工医保）

   • 适合未就业或灵活就业人员，缴费标准低于职工医保，但可享受基本医疗保障；

   • 缴费方式与城乡居民社保一致，支持线上或线下办理。

三、注意事项

• 缴费年限 ：灵活就业人员缴费年限中断不会影响退休待遇，但累计缴费满15年才能领取养老金；

• 转移接续 ：到新单位就业时，需提供原单位社保证明和个人社保账号，实现缴费年限和账户的连续性；

• 地区差异 ：具体缴费基数和比例可能因地区而异，建议咨询当地社保局或医保中心。

通过以上方式，辞职后仍可保障基本养老和医疗需求，建议根据经济状况和就业规划选择最适合的参保方式。