医保并非仅限上班时缴纳，其参保要求如下：

一、职工医保的参保义务

1. 单位缴费义务

   所有用人单位（包括企业、个体户、民办非企业单位等）必须为在职职工依法缴纳职工医保，且需在用工之日起30日内办理参保登记。

2. 个人缴费义务

   职工个人需按工资的2%比例缴纳医保费用，单位按7%比例缴纳。若单位未依法缴费，职工可要求补缴或向劳动部门投诉。

二、灵活就业人员的参保选择

1. 以灵活就业身份参保

   无雇工的个体工商户、非全日制从业人员等灵活就业人员，可自愿选择以灵活就业身份参加职工医保，需按当地平均工资的4.2%缴纳（仅建统筹基金）或8%缴纳（含个人账户）。

2. 城乡居民医保

   若无法通过灵活就业方式参保，可选择城乡居民医保，费用标准通常低于职工医保，但同样可享受基本医疗保障。

三、特殊情况处理

• 离职后参保 ：离职后若立即入职新单位，新单位需从当月开始缴纳医保；若存在缴费空档期，需连续缴费满1年才能享受待遇。

• 单位缴费困难 ：单位因经营困难可申请缓缴，但需提前15天申请并获得批准，缓缴期最长2个月。

总结

医保是法定义务，无论是否在职，符合条件者均需参保。单位不缴或职工不缴均可能面临法律处罚。建议职工主动了解参保方式，确保权益得到保障。