根据最新政策，上海医保转移到外省可通过以下步骤办理，具体流程如下：

一、线上办理流程

1. 转出地办理

   • 登录转出地社保局官网，打印《基本养老保险参保缴费凭证》和《医疗保险参保凭证》。

   • 若需确认缴费年限等材料，需提供《人事档案》。

2. 转入地申请

   • 登录转入地社保局官网，注册个人账号并绑定身份证。

   • 在“医疗转入业务”中提交《参保缴费凭证》，并填写转移申请信息。

   • 转入地社保局审核通过后，会发送《基本医疗保险关系转移接续联系函》至转出地。

3. 个人账户转移

   • 转出地社保机构收到联系函后，办理个人账户金额划转。

   • 转入地社保机构收到资金后，完成医保接续手续。

二、特殊情况处理

• 无法准确定位新就业地点 ：可通过“掌上12333”APP查询上一年度缴费情况，确定新就业地点后重新申请。

• 公积金转移 ：外省市户籍员工离职可办理销户提取，需携带身份证、户口本、离职证明及公积金提取证明至银行办理。

三、注意事项

1. 材料要求 ：需同时提供养老和医疗保险相关凭证，两者不可缺少。

2. 办理时效 ：整个流程通常需1-2个月，具体以两地社保机构审核为准。

3. 查询进度 ：可通过转入地社保局官网或“掌上12333”APP查询审核结果。

四、法律依据

• 《中华人民共和国社会保险法》第二十三条规定，职工应当参加职工基本医疗保险，由用人单位和职工共同缴纳保险费。

通过以上步骤，可实现上海医保跨省转移，避免往返奔波。