根据2024年内蒙古呼和浩特社保缴费标准，若个人工资为7000元，社保个人缴纳部分如下：

一、社保缴费基数与比例

1. 养老保险

   • 单位缴纳19%-23%

   • 个人缴纳8%

2. 医疗保险

   • 单位缴纳10%

   • 个人缴纳2%+3元大病统筹

3. 失业保险

   • 单位缴纳0.8%

   • 个人缴纳0.2%

4. 工伤保险与生育保险

   • 单位缴纳0.5%-2%和0.6%

   • 个人不缴纳

二、个人月缴费金额计算

以养老保险为例： $$7000 \times 8% = 560 \text{元}$$

以医疗保险为例： $$7000 \times 2% + 3 = 143 \text{元}$$

其他险种（失业、工伤、生育）个人不缴费。

合计 ：
$$560 + 143 = 703 \text{元}$$

三、注意事项

1. 缴费基数范围

   呼和浩特2024年社保缴费基数范围为4863元至24315元，7000元处于正常缴费区间。

2. 实际到手工资

   扣除社保和个税后，实际到手工资约为： $$7000 - (703 + 3) \times (1 - 3%) \approx 6244.51 \text{元}$$

四、政策依据

以上数据综合了社保缴费比例及个税免征额（5000元）的调整，具体以当地最新政策为准。