高血压引起的耳鸣可以通过药物治疗、生活方式调整以及一些自然疗法来缓解，关键在于控制血压、减轻耳部压力以及改善血液循环。以下是一些具体的治疗方法：

1. 1.药物治疗：降压药物：首要任务是控制血压，常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂等。这些药物不仅能有效降低血压，还能减轻耳鸣症状。改善血液循环的药物：如银杏叶提取物等，可以帮助改善耳部血液循环，缓解耳鸣。
2. 2.生活方式调整：健康饮食：采用低盐饮食，减少钠的摄入，有助于控制血压。多摄入富含钾、镁和钙的食物，如香蕉、菠菜和低脂乳制品。规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压，改善整体心血管健康。戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，戒烟和限制酒精摄入对控制血压和缓解耳鸣至关重要。
3. 3.自然疗法：针灸：一些研究表明，针灸可以有效缓解耳鸣症状，并帮助调节血压。瑜伽和冥想：这些放松技巧可以减轻压力，改善血液循环，从而缓解耳鸣。耳部按摩：轻柔的耳部按摩可以促进耳部血液循环，缓解耳鸣。
4. 4.其他辅助措施：听力保护：避免长时间暴露在高分贝环境中，使用耳塞或耳罩保护听力。定期检查：定期进行血压和听力检查，及时调整治疗方案，确保症状得到有效控制。

高血压引起的耳鸣需要综合治疗，通过药物控制血压、生活方式调整以及自然疗法等多方面的努力，可以有效缓解症状，改善生活质量。重要的是，患者应与医生密切合作，制定个性化的治疗计划，并定期监测病情变化。