孕24周6天适量食用苦瓜，可为孕妇‌补充膳食纤维、维生素C及叶酸‌，‌辅助调节血糖代谢‌，但需注意避免过量摄入引发胃肠不适。苦瓜中的活性成分需结合体质科学食用，以下从营养价值和注意事项展开分析。

‌1. 膳食纤维促进消化‌
苦瓜富含膳食纤维，可缓解孕中期因激素变化导致的便秘问题，帮助维持肠道健康。纤维还能延缓糖分吸收，降低餐后血糖波动风险，适合有妊娠糖尿病倾向的孕妇。

‌2. 维生素C增强免疫力‌
每100克苦瓜含56毫克维生素C，约为孕期日需量的60%。充足的维生素C有助于提升免疫力，促进胎儿皮肤、骨骼及结缔组织的发育，同时提高铁元素吸收率。

‌3. 叶酸与铁元素协同防贫血‌
苦瓜中的天然叶酸（约72微克/100克）可辅助预防神经管缺陷，搭配铁元素（0.6毫克/100克）能改善孕中晚期因血容量增加引发的缺铁性贫血风险。

‌4. 苦瓜素调控血糖‌
苦瓜苷等成分具有类胰岛素作用，可辅助改善胰岛素敏感性。临床研究显示，适量食用对血糖控制有积极意义，但需避免替代药物治疗。

‌5. 食用禁忌与建议‌
每日摄入量建议控制在150克以内，焯水或清炒降低寒性。体质虚寒、宫缩频繁者慎食；若出现腹泻或胃痛需立即停用。搭配鸡蛋、瘦肉可平衡营养。

孕24周6天通过科学食用苦瓜，能针对性补充孕期所需营养，但需根据个体健康状况调整摄入方式。合并妊娠糖尿病或肠胃功能较弱者，建议咨询医师后食用。