个人医保余额提取主要有两种方式：使用医保卡直接支付医疗费用，或通过关联银行卡提取现金。

一、使用医保卡直接支付医疗费用

1. 门诊和住院费用：在定点医疗机构就诊时，可以使用医保卡直接支付门诊费用、住院费用等。具体支付范围和比例根据当地医保政策而定。
2. 药店购药：在医保定点药店购买药品时，也可以使用医保卡支付，但通常有起付线和支付比例的限制。
3. 其他医保项目：如体检、接种疫苗等，如果在医保报销范围内，也可以使用医保卡支付。

二、通过关联银行卡提取现金

1. 激活医保金融功能：首先需要将医保卡与一张银行卡关联，并激活医保卡的金融功能。这样，医保卡就具备了银行卡的功能，可以进行现金提取。
2. 提取现金：在激活金融功能后，可以通过银行柜台、ATM机等渠道提取医保卡中的余额。具体提取方式和限额根据银行规定而定。
3. 注意安全：在提取现金时，要注意保护个人信息和资金安全，避免泄露医保卡密码或被他人盗取。

三、其他使用方式

除了上述两种主要方式外，个人医保余额还可以用于以下方面：

1. 家庭共济：在部分地区，个人医保余额可以用于支付家庭成员的医疗费用。
2. 健康管理：一些地区推出了医保个人账户购买健康管理服务的政策，如健身、健康咨询等。

总结：个人医保余额的提取和使用方式因地区而异，具体政策和操作流程建议咨询当地医保部门或相关银行。在使用医保卡时，要注意保护个人信息和资金安全。