四肢震颤是一种不自主的、节律性的肢体抖动，可能由生理因素（如紧张、疲劳）或病理因素（如帕金森病、特发性震颤）引起。关键亮点：震颤类型分为静止性（休息时明显）和动作性（运动时加重）；常见病因包括神经系统疾病、代谢异常或药物副作用；部分震颤可通过放松或药物缓解，但持续症状需及时就医。
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震颤的类型与表现：静止性震颤多见于帕金森病，表现为休息时抖动；动作性震颤则在小脑疾病或特发性震颤中更常见，如拿水杯时手抖加剧。姿势性震颤（如特发性震颤）会在特定动作（如伸臂）时出现。
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常见病因分析：
- 神经系统疾病：帕金森病、特发性震颤或小脑病变是主要诱因。
- 代谢问题：甲状腺功能亢进、低血糖或肝肾功能异常可能导致震颤。
- 药物与毒素：某些抗精神病药、酒精戒断或重金属中毒也可引发。
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应对与缓解方法：
- 短期缓解：减少咖啡因摄入、练习深呼吸或使用防抖餐具辅助生活。
- 医学干预：β-受体阻滞剂（如普萘洛尔）对特发性震颤有效；帕金森病需多巴胺类药物。严重病例可考虑深部脑刺激术（DBS）。
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何时需就医：若震颤持续加重、伴随其他症状（如行动迟缓、言语障碍），或影响日常活动（如进食、书写），应尽快神经科就诊排查病因。
总结：四肢震颤可能是身体发出的健康信号，轻度震颤可通过调整生活方式改善，但长期或进展性症状需专业评估。保持规律作息、避免诱因，并及早就医明确诊断是关键。
