在河北沧州按社保基数21000元缴纳20年，退休后每月养老金约为‌6400-7000元‌。具体数额由‌基础养老金‌和‌个人账户养老金‌构成，其中基础养老金与社平工资挂钩，个人账户部分受投资收益影响。

‌一、基础养老金计算‌
基础养老金=（退休时上年度社平工资+本人指数化月平均缴费工资）÷2×缴费年限×1%。假设河北沧州退休时社平工资为7000元，按最高档300%（缴费基数21000元）计算，基础养老金=（7000+7000×3）÷2×20×1%=2800元/月。

‌二、个人账户养老金计算‌
个人账户养老金=账户总额÷计发月数。按21000元基数每月划入8%（1680元），20年累计本金40.3万元，叠加利息后预计账户余额约50万元。60岁退休计发月数139个月，个人账户养老金≈500000÷139≈3597元/月。

‌三、动态调整机制‌
养老金随社平工资增长定期上调，如未来社平工资涨至1万元，同等条件下基础养老金可达4000元。个人账户部分因投资收益波动，实际领取可能高于理论值。

‌四、提升养老金待遇方法‌

1. 延长缴费年限，每多缴1年基础养老金增加1%；
2. 选择更高缴费基数，300%档比60%档养老金高2.5倍；
3. 关注延迟退休政策，晚退可减少计发月数、增加个人账户月领金额。

灵活就业人员建议按60%-100%档位参保，企业职工可争取按实际工资足额缴纳。临近退休前3年选择高基数缴费，可显著提升指数化工资计算值。