针对2025年江西赣州地区腰痛伴弯腰受限的就医选择，以下是综合推荐及注意事项：

一、推荐医院及科室

1. 赣南医学院第一附属医院

   • 科室优势 ：骨科为三甲综合科室，拥有89个科室、520位医生，具备丰富的诊疗经验。

   • 地址 ：章贡院区（青年路23号）。

2. 赣州市人民医院

   • 科室优势 ：三甲综合医院，骨科拥有154个科室、866位医生，综合评分169，诊疗设备先进。

   • 地址 ：章贡区红旗大道17号。

二、就医建议

1. 优先检查与诊断

   • 若腰痛伴随活动受限，建议优先进行腰椎CT或MRI检查，排除腰椎疾病（如椎间盘突出、椎管狭窄等）。

   • 可咨询骨科专家进行初步评估，必要时转诊至省级医院进一步检查。

2. 自我护理与初步治疗

   • 休息时卧硬板床，避免弯腰或扭动腰部；

   • 热敷或理疗可缓解肌肉痉挛；

   • 减轻体重，避免长期弯腰劳动。

3. 关注医院新院区建设

   • 广东省人民医院赣州医院沙河院区预计2025年5月交付，作为江西省首批国家区域医疗中心，未来将提升区域医疗服务能力。

三、注意事项

• 若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，避免延误治疗；

• 选择医院时可参考综合评分、科室规模及患者评价；

• 部分医院（如赣州市人民医院）需提前预约挂号。

以上推荐综合了医院实力、地理位置及患者反馈，供参考。