在河北沧州，社保基数为14900元时，个人和单位所需缴纳的社保费用如下：
- 1.养老保险：个人缴纳：缴费比例为8%，即每月需缴纳1192元。单位缴纳：缴费比例为16%，即每月需缴纳2384元。
- 2.医疗保险：个人缴纳：缴费比例为2%，即每月需缴纳298元。单位缴纳：缴费比例为8%，即每月需缴纳1192元。
- 3.失业保险：个人缴纳：缴费比例为0.5%，即每月需缴纳74.5元。单位缴纳：缴费比例为0.7%，即每月需缴纳104.3元。
- 4.工伤保险：个人不缴纳，由单位全额承担。缴费比例根据行业不同有所变化，一般为0.2%-1.9%，以0.5%为例，单位每月需缴纳74.5元。
- 5.生育保险：个人不缴纳，由单位全额承担。缴费比例为0.8%，即每月需缴纳119.2元。
- 6.住房公积金：个人缴纳：缴费比例为5%，即每月需缴纳745元。单位缴纳：缴费比例为5%，即每月需缴纳745元。
总结：
在河北沧州，社保基数为14900元时，个人每月需缴纳的社保费用总计为2309.5元，而单位每月需缴纳的社保费用总计为4563元。了解这些具体的缴费比例和金额，有助于个人和企业更好地规划财务和预算。需要注意的是，具体的缴费比例可能会根据政策变化而调整，建议定期关注当地社保部门的最新公告。
