冬季是脑梗高发期,患者需重点防范低温、血压波动和感染风险。关键措施包括:保持室内恒温、避免晨起受凉、严格监测血压、适度锻炼增强免疫力,以及及时接种流感疫苗。
低温易导致血管收缩,增加血栓风险。室内温度建议维持在18-22℃,外出时穿戴保暖衣物,尤其保护头部和颈部。早晨起床动作要慢,避免突然受凉引发血压骤升。
血压波动是脑梗复发的关键诱因。冬季需每日监测血压,遵医嘱调整药物剂量。避免情绪激动、用力排便等可能引起血压飙升的行为,饮食上减少高盐高脂摄入。
免疫力低下易引发呼吸道感染,间接诱发脑梗。选择室内温和运动如太极或散步,每周3-5次,每次30分钟。接种流感疫苗和肺炎疫苗可降低感染风险,必要时咨询医生补充免疫调节剂。
冬季水分摄入不足可能增加血液黏稠度。即使不感觉口渴,也应定时补充温水,每日饮水量不低于1500ml。避免饮酒和含糖饮料,以防脱水或血糖波动。
脑梗患者冬季需系统性防护,从温度、血压、免疫、补水四方面入手,微小习惯改变能大幅降低复发风险。