根据辽宁省关于医疗保险缴费年限不足25年的处理办法，结合盘锦市的具体政策，可参考以下解决方案：

一、一次性补缴

1. 补缴条件

   达到法定退休年龄时累计缴费年限不足25年，且实际缴费年限不少于5年的参保人，可申请一次性补缴。

   • 男性 ：累计缴费满25年且实际缴费满10年；

   • 女性 ：累计缴费满20年且实际缴费满10年。

2. 补缴基数与待遇

   补缴基数按退休前最后一次缴费基数确定，缴费费率可能低于退休后档位，补缴后即可享受医保待遇。

   • 若选择较低基数补缴，可能影响养老金计算。

二、延长缴费

1. 继续缴纳职工医保

   可选择继续按月或按年缴纳职工医保，直至满足25年缴费年限，期间可享受医保待遇。

   • 需注意当地是否允许退休后继续缴费（如盘锦市是否执行此政策）。

2. 按年或按月缴费

   • 按年缴纳 ：适合经济条件一般但希望逐步积累的参保人；

   • 按月缴纳 ：适合希望尽早享受医保待遇但经济压力较大的参保人。

三、其他选择

1. 转为居民医保

   若经济压力较大，可转为城乡居民医保，费用较低但待遇有限。

   • 居民医保不享受职工医保的报销比例和范围。

2. 视同缴费年限

   对于特定工作年限（如工龄满30年），部分地区可能按实际工作年限认定缴费年限。

四、注意事项

• 地区政策差异 ：具体补缴基数、费率及养老金计算方式可能因地区而异，建议咨询盘锦市社保部门；

• 补缴时效 ：需在退休前办理补缴手续，逾期可能影响待遇享受。

建议根据自身经济状况和退休规划，选择一次性补缴、延长缴费或转投居民医保。若需进一步确认，可拨打盘锦市社保热线咨询。