暂停医保通常不需要专门前往参保地办理，目前全国多数地区已开通线上渠道（如官网/APP/小程序），部分业务也支持异地代办或电话申请。但具体规则因地区而异，需提前确认当地政策。
线上办理是最便捷的方式，登录当地医保局官网或政务平台，进入“医保服务”板块即可提交停保申请，部分城市要求上传身份证或单位证明等材料。手机端操作同样简单，通过支付宝、微信等平台关联电子医保卡后，在“医保服务”中选择“参保登记暂停”功能，按提示填写信息即可完成。电话办理适用于无法线上操作的情况，拨打12393或参保地医保服务热线，提供身份证号、参保单位等信息后，由客服协助处理，部分城市可能需后续邮寄书面材料。线下异地代办需注意，若确需纸质材料，可委托参保地亲友携带双方身份证复印件和委托书到医保局窗口代办，但少数偏远地区仍要求本人现场办理。
无论采用哪种方式，建议提前确认账户无欠费记录，停保后医保卡将冻结无法使用，但账户余额和缴费年限会保留。恢复参保时，部分城市要求补缴停保期间费用，建议停保不超过3个月以避免影响待遇。特殊群体如灵活就业人员、跨省流动人口需额外关注当地过渡性政策，例如个别省份要求新就业地参保后才能停原参保地医保。
