根据国家医保政策规定，职工医保断缴后自己补缴一个月是可行的，但需符合相关条件：

一、补缴条件与待遇享受

1. 补缴时间范围

   若职工医保中断缴费 不超过3个月（含3个月） ，可自行补缴欠费，补缴后不设待遇享受等待期，缴费当月即可按转入地规定享受医保待遇，且中断期间的医疗费用可追溯享受。

2. 特殊情况说明

   • 跨统筹地区流动 ：职工因跨统筹地区就业导致断缴，或用人单位欠缴，需在欠缴后6个月内补缴到位，自补缴次日起享受待遇，期间医疗费用可申请零星报销。

   • 灵活就业人员 ：连续中断缴费超过3个月未补缴的，需累计缴费满60个月或120个月（部分地区要求），且补缴后需等待2个月才能享受待遇。

二、注意事项

1. 地区政策差异

   部分地区可能对补缴政策有特殊规定，建议通过当地社保局官网或客服咨询确认。

2. 生育待遇影响

   若中断缴费期间涉及生育相关医疗费用，需符合当地生育报销政策，可能影响生育待遇享受。

3. 避免断缴

   建议通过以下方式避免断缴：

   • 关注缴费通知及时缴费；

   • 设置银行自动扣款；

   • 离职后及时办理医保转移。

三、操作建议

1. 补缴流程

   通过当地社保局官网或线下窗口提交补缴申请，需提供身份证、工资证明等材料。

2. 待遇追溯规则

   补缴后，中断期间的门诊、住院等医疗费用可按实际发生额报销，但需符合当地报销比例和起付线标准。

若已超出3个月补缴期限，建议与用人单位协商补缴或咨询当地社保部门了解特殊政策。