手腕疼痛麻木的非手术疗法主要包括:休息制动、物理治疗、冷热敷、药物缓解、支具固定及康复锻炼,多数症状可通过保守治疗有效改善。
- 休息制动:减少手腕活动,避免重复性动作(如打字、提重物),必要时使用护腕限制关节活动,促进炎症消退。
- 物理治疗:超声波、电疗或手法按摩可缓解神经压迫,改善局部血液循环,减轻麻木和疼痛。
- 冷热敷:急性疼痛期冰敷15分钟(每日2-3次)消肿;慢性期热敷松弛肌肉,促进组织修复。
- 药物缓解:非甾体抗炎药(如布洛芬)短期使用可镇痛消炎,严重者可遵医嘱注射皮质醇。
- 支具固定:夜间佩戴腕托保持中立位,避免睡眠中腕管压力增加,尤其适合腕管综合征患者。
- 康复锻炼:轻柔拉伸(如握拳-伸展)、神经滑动练习(如正中神经松动术)逐步恢复关节灵活性。
早期干预可显著改善症状,若保守治疗3个月无效或出现肌力下降,需及时就医评估手术必要性。