2025年春分低蛋白一周食谱可参考以下建议，结合时令食材和营养需求，注重食材选择与搭配：
一、周一
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早餐 ：南瓜小米粥、白菜鲜肉包
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午餐 ：青椒莴笋回锅肉、芹菜肉丝炒萝卜丝
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晚餐 ：蒜苔炒牛肉、蒸南瓜、白菜汤
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加餐 ：猪油拌凉皮（少油低脂）
二、周二
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早餐 ：牛奶卤蛋、水饺（少肉馅）
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午餐 ：红肠蛋炒饭（控制肉量）、酸辣藕片
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晚餐 ：蒸烧白、酸辣莴笋肉丁
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加餐 ：糖包子（少糖少油）
三、周三
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早餐 ：牛奶、肥肠米粉（少油）
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午餐 ：土豆烧肉（去皮）、汇豆炒肉
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晚餐 ：红油凉粉（少油）、酸菜粉丝汤
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加餐 ：糖包子（少糖少油）
四、周四
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早餐 ：牛奶、馄饨（少肉馅）
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午餐 ：卤鸭中翅（去皮）、莴笋木耳肉片
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晚餐 ：天蚕土豆炒虾（少虾量）、醋溜青笋
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加餐 ：猪油拌凉皮（少油低脂）
五、周五
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早餐 ：牛奶卤蛋包子、皮蛋瘦肉粥
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午餐 ：飘香排骨（去皮）、莴笋香菇炖膀肉
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晚餐 ：炒苤蓝丝、番茄汤
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加餐 ：水果（如苹果、橙子）
注意事项 ：
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食材选择 ：优先选用瘦肉、去皮禽类、低脂奶制品，减少油炸、高盐食物。
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烹饪方式 ：多采用蒸、煮、炖等低脂方式，避免油煎、红烧。
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加餐控制 ：选择低糖低脂的加餐，如凉拌菜、水果或少量无糖酸奶。
以上食谱可根据个人口味和需求调整，建议搭配适量运动，保持均衡营养。
