职工医保暂停后，个人可通过灵活就业参保或转为居民医保两种方式自行缴费，关键操作包括：线上平台快速办理、补缴3个月内可恢复待遇、灵活就业缴费累计医保年限。具体操作和注意事项如下：
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灵活就业身份参保
离职后若无单位代缴，可携带身份证或居住证到户籍地/居住地医保经办机构，或通过地方政务平台（如“浙里医保”“湘医保”小程序）线上办理。按月缴费，费用全额自担，但报销比例与职工医保一致，且缴费年限可累计。例如，深圳支持灵活就业人员通过社保局官网或公众号申请参保。 -
转为城乡居民医保
若经济压力较大，可转为一年一缴的居民医保。需在户籍地或居住地医保机构办理，补缴后需等待3个月才能享受待遇。部分地区允许非本地户籍持居住证参保，如宁波。注意：居民医保报销比例低于职工医保，且不累计缴费年限。 -
补缴与待遇恢复规则
- 3个月内补缴：中断缴费3个月（含）内补缴的，可追溯中断期待遇，缴费当月即可恢复医保报销。
- 超过3个月补缴：需等待3个月待遇享受期，且中断期间费用不可追溯。单位欠缴导致的断保，可要求单位补缴；个人原因断缴需自行承担费用。
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操作提示
- 线上办理优先：多数地区支持小程序或官网申请，如“深圳医保”公众号可办停保和参保。
- 及时切换险种：若计划短期内重新就业，建议选择灵活就业参保；长期待业则转为居民医保更划算。
总结：医保中断后应尽快行动，优先选择灵活就业参保以维持高报销待遇，或根据经济情况切换居民医保。务必关注补缴时限，避免待遇空窗期。
